高橋 能久 / 講師のご紹介
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指導目的柔軟性向上 / 疲労回復力向上担当競技陸上・テニス・バレーボール・野球担当チーム中学生への柔軟性向上指導ヨガの経験のない中学生を対象に、柔軟性を向上させるよう呼吸のリズムに意識を向けヨガを経験してもらいました。疲労などからくる身体の硬さや緊張してる身体では細かな動きに気づきにくい事。柔軟性のある身体やリラックスしている状態であれば細かく身体をコントロールでき、小さな動きで効率良く身体を使いやすい事を体験してもらいました。部活動で行っているウォーミングアップとクールダウンの大切さを説明し、これまで以上に自分の身体を大事にする約束をしました。